Es gibt Wege durch Dunkelheit – und Räume, in denen neues Licht erwacht.
Entdecke meine Begleitung in Krisen, für deine persönliche Entwicklung und für deine spirituelle Reise.
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Jeder Mensch trägt eigene Geschichten, Fragen und Brüche in sich. Meine Angebote sind dafür da, dich in genau dem Moment abzuholen, wo du gerade stehst – sei es in einer akuten Krise, auf deinem Weg zu mehr Selbstfürsorge oder in der Sehnsucht nach spiritueller Tiefe.​
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Bitte beachte:
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• Ich bin Pflegefachfrau, Sozialbegleiterin und habe Weiterbildungen in Traumaarbeit und therapeutischem Reiten.
• Ich bin jedoch weder Ärztin noch Psychologin. Dieses Angebot ersetzt keine ärztliche, psychologische oder psychotherapeutische Behandlung.
• Wenn du unter schweren psychischen oder körperlichen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Fachperson (Hausarzt, Psychotherapeut:in, Psychiater:in oder eine geeignete Beratungsstelle).
• Die Übungen sind sanft, achtsam und alltagstauglich – du entscheidest stets selbst, ob und in welchem Ausmaß du sie für dich anwendest.
Dieses Angebot versteht sich als Begleitung und Inspiration, nicht als Therapie.
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8-Minuten Anruf
Ein kurzer, achtsamer Anruf kann dein Stresssystem beruhigen, Emotionen regulieren und dir neue innere Stabilität schenken.
Was ist der 8-Minuten Anruf? - Ein kurzer, empathischer Telefonanruf, der dich genau in deinem Moment abholt - Wir fokussieren uns auf deine aktuellen Gefühle, Sorgen und Fragen - Ziel: Ruhe, Klarheit und das Gefühl von Verbundenheit
Warum wirkt ein kurzer Anruf so stark? - Der Klang der Stimme beruhigt unser Stresssystem, weil Oxytocin freigesetzt wird – das Bindungshormon, das Nähe und Sicherheit vermittelt - Bereits wenige Minuten empathischer Aufmerksamkeit können helfen, Emotionen zu regulieren und innere Stabilität zu fördern - Studien zeigen: Schon kurze Telefonate reduzieren spürbar Depression, Einsamkeit und Angstzustände (Kahlon, Aksan et al., JAMA Psychiatry, 2021)
Für wen ist der 8-Minuten-Anruf geeignet? - Menschen, die sich überfordert, traurig oder einsam fühlen - Wer kurze Impulse sucht, um Emotionen zu regulieren - Menschen, die klaren Halt und Empathie in akuten Momenten brauchen ​
So funktioniert es:
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Termin wählen → bequem online oder per Telefon
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8-Minuten-Gespräch → achtsame Begleitung & Impulse
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Nachspüren & Integration → kleine Tipps für Zuhause oder den Alltag
"Wenn du dich umschaust und alles ist dunkel, schau noch einmal, vielleicht bist du das Licht."
Dschalal ad-Din Rumi
Mentoring & Begleitung
In meinem Mentoring begleite ich dich achtsam und professionell – durch Krisen, Übergänge und die Suche nach deinem bestmöglichen Leben.
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"Du brauchst keinen Lehrer, der dich beeinflusst.
Du brauchst einen Lehrer, der dich lehrt,
dich nicht mehr beeinflussen zu lassen"
Dalai Lama
Was ist Mentoring & Begleitung?​ ​ - Mentoring bedeutet für mich, einen geschützten Raum zu eröffnen, in dem du deine Themen, Fragen und Herausforderungen erkunden kannst – ohne Druck, ohne Urteil. - Ich begleite dich mit fachlicher Kompetenz, Empathie und poetisch-mystischem Gespür auf deinem Weg, dich selbst und dein Leben liebevoller zu betrachten.
Themen, die wir gemeinsam anschauen können: ​ - Persönliche Entwicklung & Selbstfürsorge - Entscheidungen und Lebensübergänge - Resilienz & Salutogenese im Alltag stärken - Geistig-spirituelle Entwicklung („dunkle Nacht der Seele“) - Trauer- & Biografiearbeit - Innere Ruhe & Balance finden
Meine Haltung & Arbeitsweise ​​​​​​ - Meine Begleitung basiert auf den Konzepten der Resilienz, Salutogenese und der positiven Psychologie. Ich vertraue darauf, dass jeder Mensch über Ressourcen verfügt, die entdeckt und gestärkt werden können. - Inspiriert von Somatic Experiencing nach Peter A. Levine arbeite ich körperorientiert, denn der Körper ist oft der Schlüssel, um innere Blockaden sanft zu lösen. - Als dipl. Pflegefachfrau und dipl. Sozialbegleiterin bringe ich langjährige Erfahrung in der Begleitung von Menschen in herausfordernden Lebenssituationen mit.
Wie eine Zusammenarbeit aussehen kann: ​​​​ - Einzelsitzungen (online oder via Chat) – individuell auf deine Situation abgestimmt - Begleitprozesse über mehrere Wochen/Monate – für nachhaltige Veränderung -SOS-Sitzungen ergänzend möglich, wenn akute Themen auftauchen
Für wen ist dieses Angebot gedacht? ​​ - Menschen, die in einer Krise Orientierung suchen - Menschen, die ihre innere Stärke neu entdecken möchten - Menschen, die sich nach Tiefe, Sinn und spiritueller Entwicklung sehnen - Menschen, die lernen möchten, liebevoller mit sich selbst umzugehen
Wie eine Zusammenarbeit aussehen kann:
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Einzelsitzungen (online oder via Chat) – individuell auf deine Situation abgestimmt
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Begleitprozesse über mehrere Wochen/Monate – für nachhaltige Veränderung
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SOS-Sitzungen ergänzend möglich, wenn akute Themen auftauchen
" Ich bin zu dem Schluss gekommen, dass der Mensch über die angeborenen Fähigkeit verfügt, Traumatisierungen zu überwinden. Ich glaube nicht nur, dass das Trauma heilbar ist, sondern dass der Heilungsprozess ein Katalysator für ein tiefes Erwachen sein kann- ein Portal, das sich für Emotionale und echte spirituelle Transformation öffnet."
Peter A. Levine
